Похудеть не голодая.
На сегодняшний день количество диет переходит все дозволенные рамки, если таковые возможны, но вот действенны ли они? Любая диета предусматривает отказ от определенных продуктов. Так, например, питаясь по гречневой и кефирной диете, приходится употреблять только гречку или кефир. Сами по себе эти продукты очень полезны, но вот если употреблять их в течении длительного времени, то организму будет недоставать определенных веществ, не говоря уже о том, что человек придерживающийся этой диеты подвергает свой организм не только физическому, но и психологическому стрессу. И в итоге сойдя с диеты, все килограммы, с таким трудом потерянные, возвращаются вновь, да еще прихватив с собой компанию. Что же делать с лишним весом, который не хочет уходить, с так привычных им, наших бедер и талии. Но выход все-таки есть! Давайте попробуем не убирать из рациона продукты, к которым мы так привыкли, а только уменьшить съедаемые порции. К примеру, вы сладкоежка, а любая диета предусматривает отказ от сладкого, попробуйте обмануть свой аппетит и съедайте уменьшенную порцию своей любимой сладости. То же самое проделайте и с основными приемами пищи, стараясь заполнить свою тарелку зеленью и овощами. Таким образом, постепенно уменьшая порции, сократиться количество потребляемых калорий. Еще один существенный момент – это потребление достаточного количества жидкости. Попробуйте выпивать стакан чистой воды до каждого приема пищи, а в перерывах замените привычные сладкие перекусы, на стаканчик йогурта или банан. И не забывайте про физические упражнения!
| 
